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Orlando Magic: Bewältigung eines verstopften Return-to-Play

29. Juli 2020

Inmitten der COVID-19-Pandemie erreichte Catapult seine Gemeinschaft mit dem Ziel, Trainern, Spielern und Praktikern bei der Vorbereitung auf die Rückkehr in ihre jeweiligen Sportarten Orientierung zu geben.

Aus diesem Grund haben wir uns mit Nathan Spencer, Head of Strength & Conditioning von Orlando Magic, getroffen, um zu besprechen, wie das Team in überfüllten Vorsaisons die begrenzte Zeit am besten nutzt, um die Spieler auf die NBA-Saison vorzubereiten.

NBA-Vorsaison

Die NBA steht für kurze Vorsaisons. Die reguläre Saison umfasst 82 Spiele und darüber hinaus können Teams bis zu 28 weitere Spiele in den NBA Playoffs und Finals bestreiten.

Bei der umfangreichen Anzahl an Spielen dauert die NBA-Saison von der Vorbereitung bis zum Ende fast das ganze Jahr. Spencer sagt: „Die offizielle Saisonvorbereitung von Orlando Magic dauert vier Wochen. Daher haben wir vor Saisonbeginn nur wenig Zeit, um strukturierte Teamsitzungen und Übungen durchzuführen.“

„Unsere Vorsaison beginnt in der Regel Ende September. In der Saison 2019/20 hatten wir zum Beispiel vor unserem Ausstellungsspiel gegen San Antonio vier komplette Mannschaftstrainingseinheiten. Dann spielten wir noch zwei weitere Spiele in den USA und landeten schließlich wieder in Orlando, um die Saison zu beginnen.“

Der Leiter der Kraft- und Konditionsabteilung erklärt weiterhin, dass in anderen Sportarten "sie Zeit haben, die Kondition ihrer Spieler aufzubauen, aber für NBA-Spieler und -Teams ist das völlig anders".

Angesichts der Auswirkungen der Pandemie und in fast allen Sportarten in diesem Jahr werden die Vorbereitungszeiten und eine Rückkehr zum Sport jedoch weit von den typischen Sicherheitsbestimmungen für potenzielle Spieler und den damit verbundenen Einschränkungen entfernt sein.

Spieler-Trainer-Kommunikation

Die meisten Kraft- und Konditionsübungen von NBA-Athleten finden zwischen April und Mai statt, was normalerweise als Nebensaison gilt.

„Dies ist die Zeit, in der wir die meiste Zeit ohne Wettkampfspiele haben“, erklärt Spencer. „Der Großteil unserer Arbeit wird also während dieser Zeit in Orlando mit den Mitarbeitern oder aus der Ferne erledigt, falls die einzelnen Spieler ihre eigenen Mitarbeiter dabei haben.“

Da NBA-Athleten eine begrenzte Nebensaison haben, entscheiden sich viele der Magic-Spieler für eine kurze Pause und entscheiden sich dafür, auf Reisen zu gehen oder ihre Vorsaison außerhalb von Orlando zu beginnen. „Viele Spieler werden während dieser Zeit außerhalb der Organisation sein. Wir versuchen, die Leute zu fördern, die in unsere Einrichtungen kommen und ihre Arbeit erledigen, aber oft ist dies nicht möglich“, sagte Spencer.

Da viele der Magic-Spieler sich entschieden haben, Orlando für ihren Kurzurlaub zu verlassen, schlägt der Leiter von S&C vor, dass der direkte und regelmäßige Kontakt mit den Spielern von größter Bedeutung ist, um eine erfolgreiche Vorsaison aufzubauen.

"Das Wichtigste ist eine klare Kommunikation zwischen Mitarbeitern und Spielern, unabhängig von ihrem Standort."

Aufrechterhaltung der aeroben Konditionierung

Da der Zeitplan für die Vor- und reguläre Saison so überfüllt ist, ist es für Orlando Magic von entscheidender Bedeutung, die Spielerkonditionierung sicherzustellen.

„Das Spiel ist schneller, schneller, explosiver und unglaublich anstrengend“, erklärt Spencer. „Während der Saison ist die Möglichkeit, während der Saison echtes Krafttraining zu absolvieren, begrenzt, da wir bis zu drei Spiele pro Woche spielen können. Deshalb hat S&C in der Nebensaison eine große Priorität.“

Da Spiele und Trainingseinheiten so explosiv und anstrengend sind, nutzt Spencer Trainingseinheiten, um das Konditionsniveau der Spieler das ganze Jahr über zu etablieren und aufrechtzuerhalten, anstatt zusätzliche kardiovaskuläre Konditionsaktivitäten in das Programm aufzunehmen.

„Während der Saison besteht ein großer Bedarf, sich schnell zu erholen und eine starke aerobe Basis ermöglicht eine schnellere und effektivere Regeneration“, sagt Spencer. „Ein Großteil unserer Konditionsarbeit wird nur in der Praxis erledigt. Natürlich durch die Freude der Spieler am Spiel und mit ihnen fast die ganze Zeit, haben sie schon eine wirklich starke aerobe Basis. Die Arbeit, die wir dann im Kraftraum verrichten, hilft, ihr Leistungsprofil aufzubauen.“

Spencer erklärt, dass Spieler in der Nebensaison aktiv an Spielen und Trainingseinheiten teilnehmen sollten, um sicherzustellen, dass die aeroben Grundwerte nicht sinken.

Die Anforderungen des Sports verstehen

Bevor alle zuvor genannten Ideen und Vorschläge in die Tat umgesetzt werden können, ist es wichtig, die Anforderungen Ihrer jeweiligen Sportart zu verstehen.

„Wie effektiv Sie Ihre Saisonvorbereitung aufbauen, hängt im Wesentlichen davon ab, wie viel Verständnis die Trainer für die körperlichen und konditionellen Anforderungen des Spiels haben. 

„Gerade bei unserem Team haben unsere Trainer ein großes Verständnis für die Anforderungen“, sagt Spencer. „Wir betrachten es als Marathon und nicht als Sprint. Oft sind die Zeitaufteilungen eines Marathonläufers konstant und genau dort versuchen wir, die Jungs zu erreichen – ein konstantes Niveau, das es ihnen ermöglicht, Leistung zu bringen.“

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Bildnachweis: @OrlandoMagic