Orlando Magic: Umgang mit einem überlasteten Return-to-Play

Inmitten der COVID-19-Pandemie hat sich Catapult an seine Mitarbeiter gewandt Gemeinschaft mit dem Ziel, Trainern, Spielern und Praktikern bei der Vorbereitung auf die Rückkehr in ihre jeweiligen Sportarten Orientierungshilfe zu bieten.

Aus diesem Grund haben wir uns mit Nathan Spencer, Head of Strength & Conditioning bei Orlando Magic, getroffen, um zu besprechen, wie das Team begrenzte Zeiteinsätze in der überfüllten Saisonvorbereitung am besten nutzt, um die Spieler auf die NBA-Saison vorzubereiten.

NBA-Vorsaison

Die NBA ist ein Synonym für kurze Saisonvorbereitungen. Die reguläre Saison umfasst 82 Spiele und darüber hinaus können Teams bis zu 28 weitere Spiele in den NBA Playoffs und Finals bestreiten.

Aufgrund der großen Anzahl an Spielen dauert die NBA-Saison von der Saisonvorbereitung bis zum Ende fast das ganze Jahr über. Spencer sagt: „Die offizielle Saisonvorbereitung von Orlando Magic dauert vier Wochen. Daher haben wir nur begrenzte Zeit, vor Beginn einer Saison strukturierte Teamsitzungen und Übungen durchzuführen.“

„Unsere Vorsaison beginnt normalerweise Ende September. In der Saison 2019/20 hatten wir beispielsweise vor unserem Freundschaftsspiel gegen San Antonio vier Trainingseinheiten mit der gesamten Mannschaft. Dann spielten wir noch zwei weitere Spiele in den USA und landeten schließlich zurück in Orlando, bereit für den Saisonstart.“

Der Leiter für Kraft und Kondition erklärt weiterhin, dass sie in anderen Sportarten „Zeit haben, die Kondition ihrer Spieler aufzubauen, aber bei NBA-Spielern und -Teams ist das völlig anders“.

Angesichts der Auswirkungen der Pandemie und in fast allen Sportarten in diesem Jahr werden die Vorbereitungsphasen und die Wiederaufnahme des Sportbetriebs angesichts möglicher Sicherheitsbestimmungen für Spieler und damit verbundener Einschränkungen jedoch alles andere als üblich sein.

Spieler-Trainer-Kommunikation

Der Großteil der Kraft- und Konditionsarbeit, die NBA-Athleten absolvieren, findet zwischen April und Mai statt, was normalerweise als Nebensaison gilt.

„Dies ist die Zeit, in der wir die ununterbrochenste Zeit haben, ohne Pflichtspiele“, erklärt Spencer. „Der Großteil unserer Arbeit wird also während dieser Zeit in Orlando mit dem Personal oder aus der Ferne erledigt, sofern die einzelnen Spieler ihre eigenen Mitarbeiter dabei haben.“

Da NBA-Athleten nur eine begrenzte Nebensaison haben, entscheiden sich viele Spieler der Magic für eine kurze Pause und entscheiden sich dafür, auf Reisen zu gehen oder ihre Vorsaison außerhalb von Orlando zu beginnen. „Viele Spieler werden während dieser Zeit außerhalb der Organisation sein. Wir versuchen, die Leute zu fördern, die zu uns kommen und ihre Arbeit in unseren Einrichtungen erledigen, aber oft ist das nicht möglich“, sagte Spencer.

Da sich viele Spieler der Magic entschieden haben, für ihre kurze Pause aus Orlando zu reisen, weist der Leiter von S&C darauf hin, dass der direkte und regelmäßige Kontakt mit den Spielern für den Aufbau einer erfolgreichen Saisonvorbereitung von größter Bedeutung ist.

„Das Wichtigste ist eine klare Kommunikation zwischen Personal und Spielern, unabhängig von ihrem Standort.“

Aufrechterhaltung der aeroben Kondition

Da der Spielplan für die Vorsaison und die reguläre Saison so überfüllt ist, ist es für die Orlando Magic von entscheidender Bedeutung, die Kondition der Spieler sicherzustellen.

„Das Spiel ist immer schneller, explosiver und unglaublich anstrengend“, erklärt Spencer. „Während der Saison ist die Möglichkeit, wirklich hochwertiges Krafttraining zu absolvieren, begrenzt, da wir bis zu drei Spiele pro Woche spielen können. Deshalb hat S&C in der Nebensaison große Priorität.“

Da Spiele und Trainingseinheiten so explosiv und anstrengend sind, nutzt Spencer Übungssitzungen, um das Konditionsniveau der Spieler das ganze Jahr über zu etablieren und aufrechtzuerhalten, anstatt zusätzliche kardiovaskuläre Konditionierungsaktivitäten in das Programm aufzunehmen.

„Während der Saison besteht ein großes Bedürfnis, sich schnell zu erholen, und eine starke aerobe Basis ermöglicht eine schnellere und effektivere Erholung“, sagt Spencer. „Ein Großteil unserer Konditionierungsarbeit wird einfach in der Praxis erledigt. Durch die Freude der Spieler am Spiel und die Tatsache, dass sie fast die ganze Zeit spielen, verfügen sie natürlich bereits über eine wirklich starke aerobe Basis. Die Arbeit, die wir dann im Kraftraum leisten, hilft dabei, ihr Leistungsprofil aufzubauen.“

Spencer erklärt, dass Spieler außerhalb der Saison aktiv an Spielen und Trainingseinheiten teilnehmen sollten, um sicherzustellen, dass die aeroben Grundniveaus nicht sinken.

Die Anforderungen des Sports verstehen

Bevor alle oben genannten Ideen und Vorschläge umgesetzt werden können, ist es wichtig, die Anforderungen Ihrer jeweiligen Sportart zu verstehen.

„Wie effektiv Sie Ihre Saisonvorbereitung gestalten, hängt im Wesentlichen davon ab, wie gut die Trainer die körperlichen und konditionellen Anforderungen des Spiels verstehen. 

„Gerade bei unserem Team haben unsere Trainer ein großes Verständnis dafür, was erforderlich ist“, sagt Spencer. „Wir betrachten es als Marathon und nicht als Sprint. Oftmals sind die Zeitaufteilungen eines Marathonläufers konstant und genau das versuchen wir, die Jungs dazu zu bringen – ein konstantes Niveau, das es ihnen ermöglicht, Leistung zu erbringen.“

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Bildnachweis: @OrlandoMagic

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