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Orlando Magic: Enfrentando un regreso al juego congestionado

29 de julio de 2020

En medio de la pandemia de COVID-19, Catapult se acercó a su comunidad con el objetivo de ayudar a orientar a los entrenadores, jugadores y practicantes en su preparación para el regreso a sus respectivos deportes.

Como tal, nos reunimos con el Jefe de Fuerza y Acondicionamiento del Orlando Magic, Nathan Spencer, para discutir cómo el equipo usa mejor las exposiciones por tiempo limitado en las pretemporadas congestionadas para preparar a los jugadores para la temporada de la NBA.

Pretemporada de la NBA

La NBA es sinónimo de pretemporadas cortas. La temporada regular contiene 82 partidos y, además, los equipos pueden jugar hasta 28 partidos más en los Playoffs y Finales de la NBA.

Con la gran cantidad de juegos, la duración de la temporada de la NBA desde la pretemporada hasta su conclusión es casi todo el año. Spencer dice que “el período oficial de pretemporada del Orlando Magic es de cuatro semanas. Como resultado, tenemos un tiempo limitado para realizar sesiones de equipo estructuradas y ejercicios antes del inicio de la temporada ”.

“Nuestra pretemporada normalmente comienza a finales de septiembre. En la temporada 2019/20, por ejemplo, tuvimos cuatro sesiones de práctica de equipo completo, antes de nuestro juego de exhibición contra San Antonio. Luego continuamos jugando otros dos juegos en los Estados Unidos, y finalmente aterrizamos de regreso a Orlando listos para comenzar la temporada ”.

El responsable de fuerza y acondicionamiento continúa explicando que en otros deportes “tienen tiempo para fortalecer el acondicionamiento de sus jugadores, pero para los jugadores y equipos de la NBA es completamente diferente”.

Sin embargo, dado el impacto de la pandemia y en casi todos los deportes este año, los períodos de pretemporada y el regreso a los deportes, estarán lejos de ser típicos dadas las posibles regulaciones de seguridad de los jugadores y las restricciones asociadas.

Comunicación jugador-entrenador

La mayor parte del trabajo de fuerza y acondicionamiento realizado por los atletas de la NBA se lleva a cabo entre abril y mayo, generalmente considerado fuera de temporada.

“Este es el período en el que tenemos el tiempo más ininterrumpido, sin juegos competitivos”, explica Spencer. “Así que la mayor parte de nuestro trabajo se realiza durante ese período en Orlando con el personal o de forma remota si los jugadores individuales tienen su propio personal con ellos”.

Dado que los atletas de la NBA tienen una temporada baja limitada, muchos de los jugadores del Magic deciden tomar un breve descanso y optar por viajar o comenzar su pretemporada fuera de Orlando. “Muchos de los jugadores serán externos a la organización durante ese tiempo. Tratamos de promover a los muchachos que ingresan y hacen su trabajo en nuestras instalaciones, sin embargo, a menudo esto no es posible ”, dijo Spencer.

Como muchos de los jugadores del Magic decidieron viajar fuera de Orlando para su breve descanso, el director de S&C sugiere que tener un contacto directo y regular con los jugadores es de suma importancia a la hora de construir una pretemporada exitosa.

“Lo más importante es tener una comunicación clara entre la plantilla y los jugadores, independientemente de su ubicación”.

Mantener el acondicionamiento aeróbico

Dado que el calendario de la pretemporada y la temporada regular está tan congestionado, garantizar la preparación del jugador es vital para el Orlando Magic.

“El juego es más rápido, más rápido, más explosivo e increíblemente agotador”, explica Spencer. “Durante la temporada, la oportunidad de realizar un trabajo de fuerza de calidad real durante la temporada es limitada, ya que podemos jugar hasta tres partidos a la semana. Por eso es que S&C tiene una gran prioridad durante la temporada baja ”.

Dado que los juegos y las sesiones de práctica son tan explosivos y agotadores, Spencer usa las sesiones de práctica como una forma de establecer y mantener los niveles de acondicionamiento de los jugadores durante todo el año, en lugar de agregar actividades de acondicionamiento adicionales basadas en el sistema cardiovascular en el programa.

“Durante la temporada hay una gran necesidad de recuperarse rápidamente y una base aeróbica fuerte te permite recuperarte más rápido y de manera más efectiva”, dice Spencer. “Gran parte de nuestro trabajo de acondicionamiento se realiza solo en la práctica. Naturalmente, a través del disfrute del juego de los jugadores y con ellos jugando casi todo el tiempo, ya tienen una base aeróbica realmente fuerte. El trabajo que luego hacemos en la sala de pesas ayuda a construir su perfil de potencia ”.

Spencer explica que los jugadores deben participar activamente en los juegos y las sesiones de práctica fuera de temporada para asegurarse de que no haya una caída en los niveles base aeróbicos.

Comprender las demandas del deporte

Antes de que se puedan poner en práctica todas las ideas y sugerencias mencionadas anteriormente, es esencial comprender las demandas de su deporte respectivo.

“La eficacia con la que construyes tu pretemporada depende esencialmente del nivel de comprensión que los entrenadores tengan sobre las demandas físicas y de acondicionamiento del juego. 

“Con nuestro equipo en particular, nuestros entrenadores tienen una gran comprensión de lo que se requiere”, dice Spencer. “Lo consideramos un maratón y no un sprint. A menudo, las divisiones de tiempo de un corredor de maratón son consistentes y ahí es donde intentamos llevar a los muchachos a un nivel constante que les permita rendir ”.

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Credito de imagen: @OrlandoMagic