Catapult Fundamentals : Utilisation de la charge interne et externe pour répondre aux questions de performance
En vous présentant la science derrière notre technologie, la série Catapult Fundamentals explique les concepts et les principes de la science du sport et examine les façons dont les systèmes de surveillance des athlètes peuvent être utilisés pour améliorer les performances des joueurs.
Un programme d'entraînement bien conçu exposera les athlètes à une gamme de stress, qui induiront tous de la fatigue et des adaptations à ce stress à des degrés divers. Sans une mesure objective du stress imposé à l'athlète ou de sa réponse à ce stress, les entraîneurs et les scientifiques du sport sont incapables de quantifier la véritable efficacité de leurs interventions.
Les conséquences de ne pas mesurer correctement ces charges peuvent être une sous- ou une surcharge des athlètes, ce qui peut entraîner des blessures ou des maladies, contribuant à des niveaux de performance sous-optimaux. Alors, comment les praticiens peuvent-ils mesurer la charge placée sur leurs athlètes ? Plus important encore, comment peuvent-ils utiliser les informations pour obtenir des informations utiles pour répondre aux questions de performance et soutenir le travail du personnel d'entraîneurs ?
MESURE DE LA CHARGE EXTERNE ET INTERNE
À un niveau de base, la charge externe peut être caractérisée comme la somme du travail effectué par un athlète au cours d'un exercice, d'une séance ou d'une période d'entraînement particulier. En termes de technologies de Catapult, les mesures que nous considérons comme locomotrices (par exemple la distance parcourue, la vitesse moyenne, le nombre de sprints, etc.) et mécaniques (par exemple PlayerLoad) sont toutes des mesures de charge externe.
La charge externe peut être plus facilement observable pour les praticiens, mais c'est la charge interne (les contraintes cardiovasculaires et métaboliques exercées sur un athlète pendant une période de travail) qui détermine le résultat global et l'adaptation ultérieure d'un athlète à cette contrainte. En fin de compte, la majorité des équipes examineront la relation entre les mesures de charge internes et externes pour mesurer l'efficacité des athlètes, ce qui peut éclairer l'état de préparation ou de fatigue d'un individu. De même, la relation entre les contraintes mécaniques subies par le corps et la distance parcourue peut éclairer le niveau de fatigue des athlètes.
RÉPONDRE AUX QUESTIONS DE PERFORMANCE
Lors de l'interprétation des données relatives à la charge de l'athlète, les scientifiques du sport posent généralement deux questions :
- Combien de travail mes athlètes ont-ils effectué ?
- À quel point mes athlètes ont-ils travaillé dur ?
Ces questions peuvent sembler similaires, mais il existe des différences essentielles. Essentiellement, le praticien veut savoir quel était le volume et l'intensité d'une séance donnée. Répondre à ces questions est au cœur de l'objectif de tous les systèmes de suivi des athlètes, indépendamment du budget ou de la complexité de l'organisation.
Le tableau ci-dessous décrit trois niveaux de systèmes de surveillance des athlètes pour mesurer le volume et l'intensité :
La surveillance de l'intensité des sessions au niveau 1 est effectuée à l'aide d'une métrique appelée Session RPE. RPE signifie Rating of Perceived Exertion et nécessite une évaluation subjective de la part de l'athlète de la difficulté de chaque exercice ou séance sur une échelle de 1 à 10.
Au niveau 2, une méthode de quantification du volume de formation interne est introduite. L'effort de fréquence cardiaque (parfois appelé impulsion d'entraînement) décompose la fréquence cardiaque de l'athlète en une série de bandes proportionnellement liées à la fréquence cardiaque maximale d'un individu. La valeur du facteur augmente avec l'augmentation de la demande cardiovasculaire, un facteur multiplicateur étant alors appliqué pour le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque.
Comme on pouvait s'y attendre, le niveau de complexité de la surveillance des athlètes augmente avec la sophistication de la technologie disponible. Le travail du praticien devient également plus complexe, car il doit s'assurer que l'information est transmise au personnel d'entraîneurs d'une manière facilement assimilable.
Dans un environnement où il existe une technologie de surveillance sophistiquée, un bon point de départ consiste à relier les mesures au travail qu'un athlète fait habituellement dans un match, puis à rapporter les données d'entraînement par rapport aux équivalents de match. Par exemple, une séance d'entraînement signalée comme 60:80 pour volume:intensité signifierait que l'athlète a effectué 60% du travail qu'il ferait dans un match, l'intensité d'entraînement moyenne étant de 80% d'un match. En termes de distillation des données de charge internes et externes en informations exploitables, c'est un bon point de départ.
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