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Orlando Magic : faire face à un retour au jeu encombré

29 juillet 2020

Au milieu de la pandémie de COVID-19, Catapult a tendu la main à ses communauté dans le but d'aider à guider les entraîneurs, les joueurs et les pratiquants dans la préparation du retour à leurs sports respectifs.

En tant que tel, nous avons rencontré Nathan Spencer, responsable de la force et du conditionnement d'Orlando Magic, pour discuter de la meilleure façon dont l'équipe utilise au mieux les expositions à durée limitée dans les pré-saisons encombrées pour préparer les joueurs pour la saison NBA.

Pré-saison NBA

La NBA est synonyme de pré-saisons courtes. La saison régulière contient 82 matchs et, en plus, les équipes peuvent jouer jusqu'à 28 matchs supplémentaires dans les Playoffs et les Finales NBA.

Avec le grand nombre de matchs, la durée de la saison NBA de la pré-saison à sa conclusion est presque toute l'année. Spencer dit que « la période de pré-saison officielle d'Orlando Magic dure quatre semaines. En conséquence, nous avons peu de temps pour faire des séances d'équipe structurées et des exercices avant le début d'une saison ».

«Notre pré-saison commence généralement vers la fin septembre. Au cours de la saison 2019/20, par exemple, nous avons eu quatre séances d'entraînement en équipe complète, avant notre match d'exhibition contre San Antonio. Ensuite, nous avons continué à jouer deux autres matchs aux États-Unis, pour finalement revenir à Orlando prêts à commencer la saison ».

Le responsable de la force et du conditionnement continue d'expliquer que dans d'autres sports « ils ont le temps de préparer le conditionnement de leurs joueurs, mais pour les joueurs et les équipes de la NBA, c'est complètement différent ».

Cependant, compte tenu de l'impact de la pandémie et dans presque tous les sports cette année, les périodes de pré-saison et un retour au jeu pour le sport seront loin d'être typiques compte tenu des réglementations potentielles sur la sécurité des joueurs et des restrictions associées.

Communication joueur-entraîneur

La plupart des travaux de force et de conditionnement effectués par les athlètes de la NBA ont lieu entre avril et mai, généralement considérés comme hors saison.

« C'est la période où nous avons le plus de temps ininterrompu, sans matchs compétitifs », explique Spencer. "Donc, la majeure partie de notre travail se fait pendant cette période à Orlando avec le personnel ou à distance si les joueurs individuels ont leur propre personnel avec eux".

Étant donné que les athlètes de la NBA ont une saison morte limitée, de nombreux joueurs du Magic décident de faire une courte pause et choisissent de partir en voyage ou de commencer leur pré-saison loin d'Orlando. «Beaucoup de joueurs seront externes à l'organisation pendant cette période. Nous essayons de promouvoir les gars qui entrent et font leur travail dans nos installations, mais ce n'est souvent pas possible », a déclaré Spencer.

Comme de nombreux joueurs du Magic ont décidé de quitter Orlando pour leur court séjour, le responsable de S&C suggère qu'avoir un contact direct et régulier avec les joueurs est d'une importance primordiale pour construire une pré-saison réussie.

"Le plus important est d'avoir une communication claire entre le staff et les joueurs, quelle que soit leur localisation".

Maintenir le conditionnement aérobie

Étant donné que le calendrier de pré-saison et de saison régulière est très chargé, il est vital pour le Magic d'Orlando d'assurer le conditionnement des joueurs.

« Le jeu est plus rapide, plus rapide, plus explosif et incroyablement éprouvant », explique Spencer. «Pendant la saison, la possibilité d'obtenir un véritable travail de force de qualité pendant la saison est limitée, car nous pouvons jouer jusqu'à trois matchs par semaine. C'est pourquoi il y a une énorme priorité pour S&C pendant la saison morte ».

Les jeux et les séances d'entraînement étant si explosifs et éprouvants, Spencer utilise les séances d'entraînement comme moyen d'établir et de maintenir les niveaux de conditionnement des joueurs tout au long de l'année, plutôt que d'ajouter des activités de conditionnement cardiovasculaire supplémentaires au programme.

"Pendant la saison, il y a un grand besoin de récupérer rapidement et une base aérobie solide vous permet de récupérer plus rapidement et plus efficacement", explique Spencer. « Une grande partie de notre travail de conditionnement se fait uniquement dans la pratique. Naturellement, grâce au plaisir que les joueurs prennent au jeu et au fait qu'ils jouent presque tout le temps, ils ont déjà une base aérobique très solide. Le travail que nous effectuons ensuite dans la salle de musculation, aide à construire leur profil de puissance ».

Spencer explique que les joueurs doivent participer activement aux matchs et aux séances d'entraînement pendant la saison morte pour s'assurer qu'il n'y a pas de baisse des niveaux de base aérobiques.

Comprendre les exigences du sport

Avant que toutes les idées et suggestions mentionnées précédemment puissent être mises en œuvre, il est essentiel de comprendre les exigences de votre sport respectif.

« L'efficacité avec laquelle vous construisez votre pré-saison dépend essentiellement du niveau de compréhension que les entraîneurs ont des exigences physiques et de conditionnement du jeu. 

"Avec notre équipe en particulier, nos entraîneurs ont une grande compréhension de ce qui est requis", explique Spencer. « Nous considérons cela comme un marathon et non comme un sprint. Souvent, les temps intermédiaires d'un marathonien sont constants et c'est là que nous essayons d'amener les gars à – un niveau constant qui leur permet de performer ».

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Crédit image : @OrlandoMagic