大学で使用される 4 つの条件付けの原則。アスリートのパフォーマンスを向上させるルイビルの

• 正しい原則とコーチングがあれば、現代のアスリートは効果的に競争に備えることができます。
• コンディションの整ったアスリートは高いパフォーマンスを発揮する傾向があるため、成功する可能性が最も高くなります。
• ホリスティックなアプローチと継続的なテストは、コンディショニングを改善する 2 つの方法です。ダイアグラムとその他のツールを以下に示します。

一流の専門家によると、アスリートが原則に基づいたトレーニングの枠組みの中でコンディションを整えるほど、パフォーマンス ストレスを克服するための準備が整います。これは、彼らが個々に、そして集合的なチームとしてどれだけうまく競争できるかに正の相関があります. 

効果的なコンディショニングの重要性を知っているので、開業医はこのプロセスを正しく行うことが重要です.そのことを念頭に置いて、Catapult はルイビル大学のオリンピック スポーツ パフォーマンスのアシスタント ディレクターである主要な専門家である Chad Workman 氏に連絡を取り、いくつかの洞察を共有しました。

ワークマンは、ルイビル大学のフィールド ホッケー プログラムを例として、「大学フィールド ホッケー: コンディショニングの進化」というタイトルの最近のウェビナーで彼の洞察を共有しました。 

ワークマンの原則の指導の下、フィールド ホッケー プログラムは、ファイナル フォーへの 5 回の出場を含む 8 回の NCAA トーナメントに出場しました。

このウェビナーを見ると、次のことがわかります。

• コンディショニングの重要性。
• コンディショニング理論が時間とともにどのように進歩したか。
• テクノロジーの導入がトレーニングにおける意思決定と介入に影響を与えた理由。

完全なウェビナーを見るには、以下のビデオをご覧ください。

コンディショニングとは何か、なぜそれが重要なのか

ワークマンは、コンディショニングを「運動、食事、休息の養生法を通じて身体的に健康になるためのトレーニングのプロセス」と定義しています。本質的に、アスリートをコンディショニングすることで、競技の要求を満たす効果的な準備ができていることを確認できます。

「コンディショニングは、個人とチームのパフォーマンスにとって非常に重要であり、競技での高強度出力と正の相関があります…そしてこれは、さまざまな研究や文献、そして私たちの実践で示されています」とワークマンは言いました.

コンディショニングはパフォーマンスの成果と相関関係があるため、ルイビル大学のワークマンと彼のスタッフは、プログラムのアスリートが競争に向けて準備され、成功のチャンスを最大化するための 4 つの重要な原則のフレームワークを開発しました。

このフレームワークに従い、Catapult のアスリート モニタリング データを使用して個人のパフォーマンスとチームの成功を分析することにより、フィールド ホッケー プログラムは、「一貫して高い身体的出力が得られ、勝利または引き分けで試合を終了するというより大きな変化につながることを発見しました…物理的なコンディショニングだけが決定的なものではありません。大学陸上競技の要因ですが、アスリートの身体能力、キープレーヤーとスターターの堅牢性が向上し、試合に利用できる代替選手の数が増えました.

要約すると、ワークマンは次のように述べています。

→ アスリートのモニタリング データをさらに学び、それがチームの成功にどのように役立つかを発見するには、 ここをクリック.

施術者がパフォーマンスを向上させるための 4 つのコンディショニング原則

原則 #1 ホリスティックなニーズ分析 

ニーズ分析とは、スポーツとその競技の特定の要求を満たすためにアスリートが取り組むべきトレーニングを特定し、評価する正式なプロセスです。

「通常、開業医はそれぞれのスポーツやアスリートの身体的側面に注目します。たとえば、アスリートの持久力、スピード、強さ、生体力学的な動きなどです。しかし、現代のアスリートにとっては、パフォーマンスに影響を与えるすべての要因を分析に確実に含めるために、より総合的な学際的なアプローチを主導する必要があります。」

「このアプローチを採用することで、高性能の哲学を導くことができます。これは本質的に、すべての利害関係者に相談して、アスリートに何が起こっているのかを全体的に把握することを意味します」と Workman 氏は述べています。

「これは、アスリートが最も改善できるパフォーマンス領域に合わせて個々の目標を設定できるため、ニーズ分析への最良のアプローチです」。

原則 #2 連続性能試験

フィットネス テストは、トレーニング プロセスに情報を提供し、スタッフの意思決定を支援するために使用する必要があります。ワークマン氏によると、このプロセスを最もよく知らせるために、開業医は合格/不合格テストから離れるべきです。

「合格/不合格テストは、テストに対する不安、説明責任の問題 (つまり、あなたの最高のプレーヤーが合格テストの基準を達成していない場合、あなたはどうしますか? あなたはまだそれらをプレーするつもりですか?) を生み出します。個人とチームのパフォーマンスを向上させるあなたの尺度。」

代わりに、開業医は、連続体に沿って、またはテストバンド内でアスリートを測定するテストに移行する必要があります.フィールド ホッケーに関して、3 つの主要なテストのテスト バンドを次に示します。

「この継続的なアプローチを使用して、テストの不安が減少し、学生とアスリートの同意が増加し、プログラムの遵守と長期的な結果が得られました」と Workman 氏は述べています。

原則 #3 垂直統合ピリオダイゼーション

コンディショニングのピリオダイゼーションは、特異性、強度、ボリューム、頻度、およびセッション タイプの事前に計画されたバリエーションを含むトレーニング計画戦略です。

「伝統的に、プログラムとチームは、競争に向けて強度と量が着実に増加する直線的な進行に従います...この直線的な進行は公平ですが、垂直統合モデルでリードする方が効果的です」とワークマンは言いました. 

垂直統合モデルの例:

このアプローチを適用するには、スポーツ固有のドリル、コンディショニング、および筋力開発をブレンドする必要があります。 「そうすることで、アスリートが持久力を十分に発達させ、慢性的な発達の問題を軽減して、シーズンの重要な部分に参加できるようになります」とワークマンは言いました.

原則 #4 具体的で個別化されたコーチング方法

効果的なコーチング方法には、アスリートの成長と成果を最大化するための具体的で個別化されたトレーニングが必要です。

「コーチング全体の個々の処方箋と特異性は、効果的な練習の領域です。具体的であればあるほど、コーチングはアスリートの改善ニーズに対してより正確になります」と Workman 氏は述べています。

具体性は、「たとえば、スモールサイドゲーム、テンポラン、その他のさまざまなコーチングセッション」に適用できます。 Workman は、ルイビル大学のフィールド ホッケー プログラムでの 1 週間のトレーニングで、特定のコーチングがどのようなものかを概説しました。

→ これらの原則をチームに適用することに興味がある場合は、 ここをクリックして無料デモを手配してください.