オーランド・マジック：混雑した試合復帰への対処
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックのさなか、カタパルトは コミュニティ それぞれのスポーツへの復帰に向けて準備を進めるコーチ、選手、実践者に指導を提供することを目的としています。
そこで、我々はオーランド・マジックのストレングス＆コンディショニング部門の責任者であるネイサン・スペンサーにインタビューし、選手たちをNBAシーズンに向けて準備させるために、チームが混雑したプレシーズンで限られた時間のエクスポージャをどのように活用するのが最善なのかについて話し合った。
NBAプレシーズン
NBAは短いプレシーズンの代名詞だ。レギュラー シーズンには 82 試合が含まれており、さらにチームは NBA プレーオフとファイナルでさらに最大 28 試合をプレイできます。
試合数が膨大なため、プレシーズンから終了までの NBA シーズンの長さはほぼ一年中です。スペンサーは「オーランド・マジックの公式プレシーズン期間は4週間である。その結果、シーズン開始前に体系的なチームセッションや訓練を行う時間は限られています。」
「私たちのプレシーズンは通常、9月末頃に始まります。たとえば、2019/20シーズンには、サンアントニオとのエキシビションゲームの前に、フルチームの練習セッションが4回ありました。その後、アメリカ各地でさらに2試合をプレーし続け、最終的にオーランドに戻り、シーズンを開始する準備が整いました。」
ストレングス＆コンディショニング部門の責任者は、他のスポーツでは「選手のコンディショニングを強化する時間があるが、NBAの選手やチームの場合は全く違う」と説明し続けた。
しかし、パンデミックの影響と、今年のほぼすべてのスポーツを考慮すると、選手の安全規制やそれに伴う制限の可能性を考慮すると、プレシーズン期間とスポーツのプレー再開は、典型的なものとは程遠いものになるだろう。
選手とコーチのコミュニケーション
NBA アスリートが行うストレングス＆コンディショニングの作業のほとんどは、通常はオフシーズンとみなされている 4 月から 5 月の間に行われます。
「この時期は、競争の激しい試合もなく、最も中断されない時間が過ごせる時期です」とスペンサーは説明します。 「そのため、私たちの仕事の大部分は、その期間中にオーランドでスタッフと一緒に行われるか、個々の選手が独自のスタッフを連れている場合はリモートで行われます。」
NBAアスリートのオフシーズンは限られているため、マジックの選手の多くは短期間の休暇を取って旅行に行くか、オーランドから離れてプレシーズンを始めることを選択する。 「その間、多くの選手は組織の外部にいるだろう。私たちは、スタッフが来て私たちの施設で仕事を遂行できるように努めていますが、それが不可能な場合も多いのです」とスペンサー氏は語った。
マジックの選手の多くが短い休暇のためにオーランドから旅行することを決めたため、S&Cの責任者は、プレシーズンを成功させるには選手と直接かつ定期的に連絡を取ることが最も重要であると示唆している。
「最も重要なことは、場所に関係なく、スタッフと選手の間で明確なコミュニケーションをとることです。」
好気性のコンディショニングを維持する
プレシーズンとレギュラーシーズンのスケジュールは非常に過密であるため、オーランド・マジックにとって選手のコンディショニングを確保することは極めて重要です。
「ゲームはより速く、より速く、より爆発的で、信じられないほど負担がかかります」とスペンサーは説明します。 「シーズン中、週に最大3試合しかプレイできないため、シーズン中に真の質の高い強化トレーニングを行う機会は限られています。だからこそ、オフシーズン中のS&Cが非常に優先されるのです。」
試合や練習セッションは非常に爆発的で負担のかかるものであるため、スペンサー氏はプログラムに心臓血管系のコンディショニング活動を追加するのではなく、選手のコンディショニング レベルを年間を通じて確立し維持する方法として練習セッションを利用しています。
「シーズン中は迅速に回復する必要が非常にありますが、強力な有酸素運動の基礎があれば、より速く、より効果的に回復することができます」とスペンサー氏は言います。 「私たちのコンディショニング作業の多くは練習中に行われます。当然のことながら、プレーヤーたちはゲームを楽しみ、ほぼ常にプレーしているため、すでに非常に強力な有酸素運動の基礎を身につけています。その後、ウェイトルームで私たちが行う作業は、彼らのパワープロファイルを構築するのに役立ちます。」
スペンサー氏は、有酸素運動の基礎レベルが低下しないように、選手たちはオフシーズンの試合や練習セッションに積極的に参加する必要があると説明する。
スポーツの要求を理解する
前述のアイデアや提案をすべて実行する前に、それぞれのスポーツの需要を理解することが不可欠です。
「プレシーズンをどれだけ効果的に構築できるかは、基本的に、試合のフィジカルやコンディショニングの要求についてコーチが理解しているレベルに依存します。
「特に私たちのチームでは、コーチたちは何が求められているかをよく理解しています」とスペンサーは言います。 「私たちはこれを短距離走ではなくマラソンだと考えています。マラソンランナーのタイムスプリットは一貫していることが多く、私たちはそこを選手たちに、パフォーマンスを発揮できる一貫したレベルに到達させようと努めています。」
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画像クレジット: @オーランドマジック