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Orlando Magic: Lidando com um Retorno ao Jogo Congestionado

29 de julho de 2020

Em meio à pandemia COVID-19, a Catapult estendeu a mão para seu comunidade com o objetivo de ajudar a orientar treinadores, jogadores e praticantes na preparação para o retorno às suas respectivas modalidades.

Assim, conversamos com o chefe de força e condicionamento do Orlando Magic, Nathan Spencer, para discutir como a equipe usa melhor as exposições de tempo limitado em pré-temporadas congestionadas para preparar os jogadores para a temporada da NBA.

Pré-temporada da NBA

A NBA é sinônimo de pré-temporadas curtas. A temporada regular contém 82 jogos e, além disso, as equipes podem jogar até 28 jogos a mais nos Playoffs e Finais da NBA.

Com a extensa quantidade de jogos, a duração da temporada da NBA, desde a pré-temporada até sua conclusão, é quase o ano todo. Spencer diz que “o período oficial de pré-temporada do Orlando Magic é de quatro semanas. Como resultado, temos tempo limitado para fazer sessões de equipe estruturadas e exercícios antes do início da temporada ”.

“Nossa pré-temporada normalmente começa no final de setembro. Na temporada 2019/20, por exemplo, tivemos quatro treinos de equipe completa, antes do nosso jogo de exibição contra o San Antonio. Em seguida, continuamos a jogar mais dois jogos pelos Estados Unidos, finalmente voltando para Orlando prontos para começar a temporada ”.

O chefe de força e condicionamento continua a explicar que em outros esportes “eles têm tempo para construir o condicionamento de seus jogadores, mas para jogadores e times da NBA é completamente diferente”.

No entanto, dado o impacto da pandemia e em quase todos os esportes este ano, os períodos de pré-temporada e um retorno ao jogo para os esportes, vai estar longe de ser típico, dados os regulamentos de segurança do jogador em potencial e as restrições associadas.

Comunicação Jogador-Treinador

A maior parte do trabalho de força e condicionamento realizado pelos atletas da NBA ocorre entre abril e maio, geralmente considerado fora da temporada.

“Este é o período em que temos mais tempo ininterrupto, sem jogos competitivos”, explica Spencer. “Portanto, a maior parte do nosso trabalho é feito durante esse período em Orlando com a equipe ou remotamente, caso os jogadores individuais tenham sua própria equipe com eles”.

Como os atletas da NBA têm um período de entressafra limitado, muitos jogadores do Magic decidem fazer uma pequena pausa e optar por viajar ou começar sua pré-temporada longe de Orlando. “Muitos jogadores serão externos à organização durante esse período. Tentamos promover os caras que chegam e realizam seus trabalhos em nossas instalações, mas muitas vezes isso não é possível ”, disse Spencer.

Como muitos dos jogadores do Magic decidiram viajar para fora de Orlando para um breve intervalo, o chefe do S&C sugere que ter contato direto e regular com os jogadores é de suma importância para construir uma pré-temporada de sucesso.

“O mais importante é ter uma comunicação clara entre a equipa e os jogadores, independentemente da sua localização”.

Manter o condicionamento aeróbico

Como a programação da pré-temporada e da temporada regular está muito congestionada, garantir o condicionamento do jogador é vital para o Orlando Magic.

“O jogo é mais rápido, mais rápido, mais explosivo e incrivelmente desgastante”, explica Spencer. “Durante a temporada, a oportunidade de obter um verdadeiro trabalho de força de qualidade durante a temporada é limitada, já que podemos jogar até três jogos por semana. É por isso que há uma grande prioridade para a S&C durante a entressafra ”.

Com os jogos e as sessões de prática tão explosivos e cansativos, Spencer usa as sessões de prática como uma forma de estabelecer e manter os níveis de condicionamento dos jogadores ao longo do ano, em vez de adicionar atividades de condicionamento cardiovascular extras ao programa.

“Durante a temporada há uma grande necessidade de recuperação rápida e uma base aeróbica forte permite uma recuperação mais rápida e eficaz”, diz Spencer. “Muito do nosso trabalho de condicionamento é feito apenas na prática. Naturalmente pela diversão dos jogadores no jogo e com eles jogando quase o tempo todo, eles já têm uma base aeróbica muito forte. O trabalho que fazemos na sala de musculação ajuda a construir seu perfil de força ”.

Spencer explica que os jogadores devem participar ativamente dos jogos e sessões de prática fora da temporada para garantir que não haja queda nos níveis de base aeróbica.

Compreendendo as demandas do esporte

Antes que todas as idéias e sugestões mencionadas anteriormente possam ser postas em prática, é essencial entender as demandas de seu respectivo esporte.

“A eficácia com que você constrói sua pré-temporada depende essencialmente do nível de compreensão dos treinadores em relação às demandas físicas e de condicionamento do jogo. 

“Com nossa equipe em particular, nossos treinadores entendem muito bem o que é necessário”, diz Spencer. “Consideramos uma maratona e não uma corrida de velocidade. Freqüentemente, os intervalos de tempo de um corredor de maratona são consistentes e é aí que tentamos fazer com que os rapazes cheguem - um nível consistente que lhes permite desempenhar ”.

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Crédito da imagem: @OrlandoMagic