Орландо Мэджик: как справиться с перегруженным возвратом к игре

В условиях пандемии COVID-19 компания Catapult обратилась к своим сообщество с целью оказания помощи тренерам, игрокам и практикам в их подготовке к возвращению в соответствующие виды спорта.

Поэтому мы встретились с Натаном Спенсером, руководителем отдела силы и физической подготовки Orlando Magic, чтобы обсудить, как команда лучше всего использует ограниченное время воздействия в перегруженных предсезонках, чтобы подготовить игроков к сезону НБА.

Предсезонка НБА

НБА ассоциируется с короткими предсезонками. Регулярный сезон включает 82 игры, кроме того, команды могут сыграть еще до 28 игр в плей-офф и финалах НБА.

Из-за большого количества игр продолжительность сезона НБА от предсезонки до его завершения составляет почти круглый год. Спенсер говорит, что «официальный предсезонный период «Орландо Мэджик» длится четыре недели. В результате у нас есть ограниченное время на структурированные командные тренировки и тренировки перед началом сезона».

«Наша предсезонка обычно начинается ближе к концу сентября. Например, в сезоне 2019/20 у нас было четыре полноценных тренировки перед показательным матчем против «Сан-Антонио». Затем мы продолжили играть еще две игры в США и, в конце концов, вернулись в Орландо, готовые начать сезон».

Глава отдела силы и физической подготовки продолжает объяснять, что в других видах спорта «у них есть время на наращивание физической подготовки своих игроков, а у игроков и команд НБА все совсем по-другому».

Однако, учитывая влияние пандемии и почти всех видов спорта в этом году, предсезонные периоды и возвращение к спорту будут далеки от типичных, учитывая правила безопасности потенциальных игроков и связанные с ними ограничения.

Общение игрока и тренера

Большая часть силовой и кондиционной работы, выполняемой спортсменами НБА, приходится на период с апреля по май, который обычно считается межсезоньем.

«Это период, когда у нас самое непрерывное время без соревновательных игр», — объясняет Спенсер. «Поэтому основная часть нашей работы выполняется в этот период в Орландо с персоналом или удаленно, если у отдельных игроков есть собственный персонал».

Поскольку межсезонье у спортсменов НБА ограничено, многие игроки «Мэджик» решают сделать небольшой перерыв и отправиться в путешествие или начать предсезонку вдали от Орландо. «В это время многие игроки будут вне организации. Мы пытаемся продвигать ребят, которые приходят и выполняют свою работу на наших объектах, однако часто это невозможно», — сказал Спенсер.

Поскольку многие игроки «Мэджик» решили уехать из Орландо на короткий перерыв, глава S&C считает, что прямой и регулярный контакт с игроками имеет первостепенное значение для построения успешной предсезонной подготовки.

«Самое главное — наладить четкую коммуникацию между персоналом и игроками, независимо от их местонахождения».

Поддержание аэробного состояния

Поскольку расписание предсезонных и регулярных матчей настолько загружено, обеспечение физической подготовки игроков жизненно важно для «Орландо Мэджик».

«Игра становится быстрее, быстрее, взрывоопаснее и невероятно утомительна», — объясняет Спенсер. «Во время сезона возможность получить настоящую качественную силовую работу в течение сезона ограничена, так как мы можем играть до трех игр в неделю. Именно поэтому S&C имеет огромный приоритет в межсезонье».

Поскольку игры и тренировки настолько взрывоопасны и утомительны, Спенсер использует тренировки как способ установить и поддерживать уровень физической подготовки игроков в течение года, вместо того, чтобы добавлять в программу дополнительные упражнения, связанные с сердечно-сосудистой системой.

«В течение сезона очень важно быстро восстанавливаться, а мощная аэробная база позволяет восстанавливаться быстрее и эффективнее», — говорит Спенсер. «Большая часть нашей кондиционной работы выполняется только на тренировке. Естественно, благодаря тому, что игроки получают удовольствие от игры и играют почти все время, у них уже есть действительно сильная аэробная база. Работа, которую мы потом делаем в тренажерном зале, помогает построить их силовой профиль».

Спенсер объясняет, что игроки должны активно участвовать в играх и тренировках в межсезонье, чтобы не допустить снижения аэробного базового уровня.

Понимание требований спорта

Прежде чем все ранее упомянутые идеи и предложения могут быть реализованы, важно понять требования вашего соответствующего вида спорта.

«Насколько эффективно вы строите свою предсезонную подготовку, в основном зависит от уровня понимания тренерами физических и кондиционных требований игры. 

«В частности, в нашей команде наши тренеры отлично понимают, что требуется», — говорит Спенсер. «Мы считаем это марафоном, а не спринтом. Часто у марафонцев интервалы времени совпадают, и именно к этому мы пытаемся довести ребят – к постоянному уровню, который позволяет им выступать».

Заинтересованы в том, чтобы справиться с перегруженностью предсезонки и более эффективно вернуться в игру? Нажмите здесь, чтобы загрузить нашу электронную книгу, чтобы получить больше информации о передовом опыте.

Кредит изображения: @ОрландоМагия

Готовы получить конкурентное преимущество?