Пол Балсом заглядывает за кулисы чемпионов Премьер-лиги 2016 года на мастер-классах Catapult в Токио и Сеуле.

Пол Балсом, руководитель отдела спортивной науки и анализа спортивных результатов чемпиона Премьер-лиги 2016 года в Лестер-Сити, впервые начал измерять частоту сердечных сокращений для контроля нагрузки в 1980-х годах и был одним из первых спортивных ученых в мире, которые начали использовать устройства GPSports первого поколения с частотой 1 Гц. 2000-е годы.

Вернувшись в Северо-Восточную Азию впервые после чемпионата мира по футболу 2002 года, Пол выступал на наших семинарах по японскому и корейскому языкам. на прошлой неделе перед более чем 130 тренерами по производительности. Говоря о ценности, которую практикующие специалисты могут извлечь из технологий отслеживания, Пол с самого начала сформулировал три ключевых момента:

  1. Есть три вида физической усталости в командных видах спорта, которые могут повлиять на производительность, не считая умственной усталости.
  2. Технология не принимает решения; люди принимают решения. Всегда уделялось внимание найму лучших игроков, но теперь лучшие команды сосредоточены на найме лучшего персонала.
  3. Отслеживание игроков является важным инструментом контроля нагрузки, а управление нагрузкой является ключевым элементом повышения производительности и снижения травм, что экономит деньги клубов и увеличивает шансы на успех.

Производительность

Разница между победой и поражением становится меньше, но последствия для обоих становятся больше. Поскольку ставки становятся все выше, спортивные ученые могут извлечь выгоду, лучше понимая ценность, которую они получают от технологий отслеживания игроков.

Спортивная наука и возможность наблюдения за элитными спортсменами не нова. Исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень лактата в крови в 1960-х и 70-х годах, чтобы лучше понять, насколько усердно работают спортсмены, но теперь у спортивных ученых есть широкий спектр инструментов, среди которых устройства для отслеживания игроков являются одними из самых важных.

Так как же спортивная наука помогает футбольным командам побеждать, спрашивает Пол? Благодаря двум явным преимуществам:

  1. Снижение травм
  2. Повышение производительности емкость

Оценка физической работоспособности в командных видах спорта чрезвычайно сложна, но измерение и понимание работоспособности ваших спортсменов жизненно важно, особенно для управления нагрузкой и определения оптимальной нагрузки для предотвращения недо- или перетренированности. Но, как повторяет Пол: «Отслеживание игроков не управляет нагрузкой, оно измеряет нагрузку».

Три вида усталости

Отслеживание игроков — отличный инструмент для обучения тренеров, игроков и спортивных ученых. Мы получаем примерно пятьсот тысяч данных на игрока в матче, поэтому нам нужно понимать, что мы ищем.

Одним из наиболее важных выводов докторской диссертации Пола (Прерывистые упражнения высокой интенсивности) было то, что когда испытуемые выполняли максимальные пробежки 40 x 15 м с 30-секундным отдыхом между каждым забегом, не было значительного снижения производительности в течение 40 прогонов. Однако, когда испытуемые выполняли 40-метровые пробежки 15 раз с 30-секундным отдыхом между каждым забегом, наблюдалось значительное снижение производительности после первых четырех забегов. Это объясняет преходящее утомление во время командных видов спорта, которое определяется как «переход в состояние усталости и выход из него во время тренировок или соревнований с повторяющимися усилиями высокой интенсивности в короткие промежутки времени».

В дополнение к временной усталости, накопленная усталость — это «то, что спортсмены испытывают к концу тренировки», и остаточная усталость (между играми), проявляющаяся, когда спортсмен уже устал перед вашей следующей игрой, также важны.

В австралийской исследовательской статье «Мониторинг утомления в спорте высших достижений: обзор современных тенденций(Taylor et al, 2012) авторы пришли к выводу, что лучший способ оценить остаточную усталость — это использовать так называемый вопросник самочувствия, то есть попросить спортсменов оценить, насколько они устали.

Еще один тип усталости — умственная усталость, которая, по прогнозам Пола, будет привлекать больше внимания в ближайшие пять лет. Игроки принимают тысячи решений в каждой игре, и важность каждого решения возрастает. Мы еще не полностью понимаем последствия этого и то, как умственная и/или физическая усталость влияет на принятие решений, особенно в периоды временной усталости и/или ближе к концу игры.

Усталость — это сложное явление, и отслеживание игроков является жизненно важным инструментом, помогающим специалистам и игрокам понять последствия усталости для производительности во время матча.

Снижение травм

В Высшей лиге бейсбола в 2016 году более $700m было выплачено в виде заработной платы травмированным спортсменам. В Премьер-лиге. это было свыше $300м. Было подсчитано, что около 40% этих травм можно было бы избежать, при этом ключевым фактором было бы управление нагрузкой.

Когда «Лестер Сити» выиграл Премьер-лигу в 2016 году, в среднем у них был только один игрок, недоступный для выбора из-за травмы в каждой игре (961 доступный игрок TP3T). Кроме того, в течение сезона они использовали только 18 игроков, что делает их самой здоровой командой в лиге.

Одна вещь, которая помогла повлиять на уровень травматизма в «Лестер Сити» и, следовательно, на успех на поле, — это управление нагрузкой. Например, игроки часто не тренировали тройки перед каждой игрой (игровой день минус три, или MD-3). Интересное наблюдение заключалось в том, что это привело к заметному увеличению интенсивности во время тренировок на MD-4 и MD-2.

Еще одним ключевым моментом для «Лестер Сити» была «эффективная связь, созданная между игровым персоналом, тренерским штабом, медициной и спортивной наукой». На игроков было возложено больше ответственности, чем когда-либо прежде, за собственный уровень физической подготовки и благополучия.

Узнайте больше о технологии повышения производительности Catapult здесь.. Чтобы лучше понять спортивную науку, лежащую в основе победы «Лестер Сити», вы можете посмотреть недавний презентация Мэтта Ривза, руководителя отдела фитнеса и физической подготовки Лестера, на нашем канале YouTube.

Готовы получить конкурентное преимущество?