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奥兰多魔术队:应对拥挤的回归比赛

2020年七月29日

在 COVID-19 大流行期间,Catapult 联系了其 社区 目的是帮助为教练员、运动员和从业者提供指导,帮助他们为重返各自的运动项目做准备。

因此,我们采访了奥兰多魔术队的力量与体能主管内森·斯宾塞,讨论球队如何在拥挤的季前赛中最好地利用有限的时间让球员为 NBA 赛季做好准备。

NBA季前赛

NBA是短暂的季前赛的代名词。常规赛包含 82 场比赛,此外,球队最多可以在 NBA 季后赛和总决赛中多打 28 场比赛。

由于比赛数量庞大,NBA 赛季从季前赛到结束的时间几乎是全年的。斯宾塞说:“奥兰多魔术队的官方季前赛为期四个星期。因此,我们在赛季开始前进行结构化的团队会议和训练的时间有限。”

“我们的季前赛通常在九月底开始。例如,在 2019/20 赛季,在对阵圣安东尼奥的表演赛之前,我们进行了四次全队练习。然后我们继续在美国各地打了另外两场比赛,最终回到奥兰多准备开始新赛季。”

体能负责人继续解释说,在其他运动中,“他们有时间建立球员的体能训练,但对于 NBA 球员和球队来说,情况完全不同”。

然而,鉴于大流行的影响以及今年几乎所有运动项目的季前赛和恢复比赛,考虑到潜在的球员安全规定和相关限制,这将远非典型的。

球员-教练沟通

NBA 运动员完成的大部分体能训练都在 4 月和 5 月之间进行,通常被认为是淡季。

“这是我们最不受干扰的时期,没有竞争性游戏”,Spencer 解释说。 “因此,我们的大部分工作都是在奥兰多期间与工作人员一起完成的,或者如果个别球员有自己的工作人员,则远程完成”。

由于 NBA 运动员的休赛期有限,魔术队的许多球员决定暂时休息一下,选择去旅行或离开奥兰多开始他们的季前赛。 “在那段时间里,很多球员都会在组织之外。我们试图促进员工进入我们的设施并在我们的设施中完成他们的工作,但这通常是不可能的,”斯宾塞说。

由于魔术队的许多球员决定离开奥兰多进行短暂的休息,施恩禧的负责人表示,与球员保持直接、定期的接触对于打造成功的季前赛至关重要。

“最重要的是工作人员和球员之间有清晰的沟通,无论他们身在何处”。

维持有氧条件

由于季前赛和常规赛的赛程如此拥挤,确保球员状态对奥兰多魔术队至关重要。

“游戏更快、更快、更具爆炸性,而且非常费力”,Spencer 解释道。 “在赛季期间,在赛季中获得真正优质的力量训练的机会是有限的,因为我们每周最多可以打三场比赛。所以这就是为什么施恩禧在淡季非常重视的原因。”

由于比赛和练习课如此具有爆发力和繁重,Spencer 使用练习课作为建立和保持球员全年体能水平的一种方式,而不是在计划中添加额外的基于心血管的体能活动。

“在赛季期间,非常需要快速恢复,而强大的有氧基础可以让您更快、更有效地恢复,”斯宾塞说。 “我们的很多调节工作都是在实践中完成的。很自然地,通过玩家对游戏的享受,并且他们几乎一直在玩,他们已经拥有了非常强大的有氧基础。然后我们在举重室所做的工作有助于建立他们的力量档案。”

斯宾塞解释说,球员应该在休赛期积极参加比赛和练习,以确保有氧基础水平不会下降。

了解运动的需求

在将前面提到的所有想法和建议付诸实施之前,了解您各自运动的需求至关重要。

“你如何有效地建立你的季前赛,基本上取决于教练对比赛的身体和条件要求的理解水平。 

“特别是对于我们的团队,我们的教练非常了解需要什么”,Spencer 说。 “我们认为这是一场马拉松而不是短跑。通常,马拉松运动员的时间间隔是一致的,这就是我们试图让他们达到的地方——一致的水平,让他们能够表现。”

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图片来源: @奥兰多魔术